İstanbul
DOLAR13.5838
EURO15.3344
ALTIN804.09

Prof. Dr. Çaynak: Kalbini seven beyaz çikolatadan uzak dursun

  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
Prof. Dr. Çaynak: Kalbini seven beyaz çikolatadan uzak dursun
Abone ol
Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kalp krizi riskini azaltmak için uzak durulması gereken yiyecekleri ve dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Kalp krizlerine genellikle koroner kalp hastalığı neden olur.

Koroner arterleri tıkayan madde, kolesterol birikintileridir.

Kolesterol, normal bedensel işlev için hayati öneme sahiptir ancak çok fazla olması da zararlıdır.

Sağlıksız bir yemek, karaciğerde yapılan ve parçalanan yüksek kolesterole yol açabilir.

“Çok fazla doymuş yağ içeren yiyecekler yemek, karaciğerin kolesterolü kullanma şeklini değiştirir. Diyetinizde bunları azaltmaya çalışmalısınız” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kalp krizi riskini azaltmak için uzak durulması gereken yiyecekleri şöyle sıraladı:

•             Beyaz çikolata, şekerleme, kek, puding ve bisküvi

•             Hamur işleri, börek, poğaça

•             Sosis, hamburger, pastırma ve kebap gibi yağlı etler

•             Margarin, palm yağı

•             Hindistan cevizi, Hindistan cevizi kreması, hurma yağı

•             Krema, süt, yoğurt, krem peynir gibi tam yağlı süt ürünleri

DOYMAMIŞ YAĞ İÇEREN YİYECEKLER TÜKETİN

“Birçok gıdanın üzerinde doymuş ve doymamış yağların bir listesi vardır. Doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri kesmeye, daha fazla doymamış yağ içeren yiyeceklerle değiştirmeye çalışın” uyarısı yapan Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Enerjimizin üçte biri, bir kadın için günde yaklaşık 70 g. ve bir erkek için günde 90 g. yağdan gelmelidir. Ancak doymuş yağların bunun üçte birinden fazlasını içermemesi önerilir (kadınlar için 20 g. ve erkekler için 30 g.)” diyor.  

Anahtar Kelimeler:
  • 0
    SEVDİM
  • 0
    ALKIŞ
  • 0
    KOMİK
  • 0
    İNANILMAZ
  • 0
    ÜZGÜN
  • 0
    KIZGIN
İşte, 14 Ocak'ta gösterime giren yerli ve yabancı filmlerÖnceki Haber

İşte, 14 Ocak'ta gösterime giren yerli v...

Bahar Üner yazdı: Siz hiç hayallerinizin peşinden gittiniz mi?Sonraki Haber

Bahar Üner yazdı: Siz hiç hayallerinizin...

Yorum Yazın

Başka haber bulunmuyor!

Ana Sayfa
Web TV
Foto Galeri
Yazarlar